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申慱sbc668: 这几个健康出行锦囊,请收好

2019-10-03 08:35 来源:南方网 龚春辉
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  今年国庆节七天长假,除了万众期待的国庆大阅兵,相信很多亲们也计划好了愉快的旅程。远足登山、去海边游玩,如今秋高气爽,正是户外出游的好时机。然而,假日里吃吃喝喝、到处游玩的劳累,可能出现突发意外或疾病。出门在外,有些人可能会因不习惯不同气候条件、陌生的环境或饮食习惯,出现外伤、水土不服、腹泻、感冒发烧、过敏等不适症状。此外,带娃出行、孕妈出行也需要特别注意。因此,除了做好行程规划,出行疾病安全防护攻略也须认真准备。

  晒伤后这两个动作很伤皮肤

  据天气预报显示,今年十一期间,华南地区日间的天气依旧炎热,出游的亲们很容易被晒伤,出现皮肤发红、发烫等症状。

  万一被晒伤怎么办?皮肤科专家教你如何科学进行晒后修复。

  “暴晒过后,如果皮肤出现发烫、灼痛、局部发红等症状,其实已经是晒伤了”。广州医科大学附属第三医院(下称“广医三院”)皮肤科主治医师廖梦怡表示,应马上到有遮挡或者阴凉的地方,用凉的矿泉水喷淋不适部位的皮肤。“皮肤温度降下来后,涂上芦荟胶、维生素E乳之类成分简单的补水产品。”

  温馨贴士:

  1. 不能马上冰敷:刚发现晒伤时,请不要马上冰敷。应做以上处理后,待皮肤灼痛感缓解,才可以视情况敷冷藏过的面膜进行保湿护理。

  2. 不能深度清洁:晒伤后,皮肤通常会比较粗糙,这个时候是不可以做深度清洁的,比如做去角质的护理,使用深层洁面乳、祛黑头贴、磨砂膏、火山泥面膜、去死皮素等,这些会对晒伤的皮肤造成二次损伤,导致皮肤干燥、易过敏、加重脱皮和皮肤变薄等情况。

  三个妙招预防虫媒传染病

  假期如果计划前往热带和亚热带地区游玩,应注意避免被蚊虫叮咬,以预防蚊虫叮咬引发的严重疾病,如:疟疾、登革热、寨卡、黄热病、流行性乙型脑炎、丝虫病等、基孔肯雅热等。

  广医三院感染疾病科副主任医师潘兴飞指出,常见的虫媒传染病除了以上经蚊子传播的疾病,还包括经蜱虫传播的非洲蜱咬热、蜱源性脑炎、地中海斑点热等;经恙螨传播的恙虫病、经采采蝇传播的昏睡病、经跳蚤传播的鼠疫等。

  温馨贴士:

  1.采取物理屏障避蚊,穿着透气舒适的长袖衣服和长裤,减少皮肤暴露,尽量选择有防蚊虫纱窗、纱门的住宿,睡觉时挂蚊帐等。

  2.合理使用驱蚊剂,可喷洒在暴露的皮肤上,注意每隔数小时需重复使用;婴儿则建议采取物理屏障防蚊,不使用化学驱蚊剂。

  3.使用安全的杀虫剂,用于喷洒在蚊帐、睡袋、背包、衣裤鞋袜上等,但不能直接喷在皮肤上。

  孕妈也可享受旅途好心情

  国庆假期,秋高气爽的好天气,郊外新鲜的好空气,吸睛的蓝天和温暖的阳光让不少孕妈有了外出散心的想法。

  广医三院产科主任医师李映桃表示,妊娠是女性正常的生理现象,注意出行时机,充分了解自己的身体状况,准妈妈也可享受旅途的风光如画。

  孕早期(1至12周)尤其是孕期4至8周是胚胎细胞分化发育成胎儿的过程,在这个高风险期,物理、化学、生物、遗传因素都可能导致出生缺陷。如果需外出尽量选择熟悉的范围、环境,这样避免致畸因子的可控性会更强。

  孕中期(13-27周)是妊娠相对稳定期,妊娠14至16周以后到28周之间,外出旅行相对比较安全。

  孕晚期(28至40周),这时随着胎儿的发育成熟,腹部越来越大,需由专科医生评估是否存在早产迹象,否则在公共场合发生早产或急产的现象就会带来风险。

  需注意的是,孕妈如有流产病史、宫颈机能不全、前置胎盘以及其他运动禁忌症等情况,不主张过度运动,更不主张外出旅行。

  温馨贴士:

  1.10月正处于秋冬转季的时间,各地的气温变化很大,出行前要了解好目的地的天气。要备好厚薄不同的衣服,注意添衣保暖;风吹雨淋受凉也容易感冒,要带雨伞,如果孕妈抵抗力低,变成重症的几率比较高。

  2.注意饮食起居规律,晚上最好在11点前睡觉。

  3.做好防晒措施,避免暴晒,多喝水。

  4.不主张到噪音超过60分贝的场所游玩,会对胎儿听觉神经造成影响。

  出游小药箱:准备六类常用药物

  国庆假期有全家出游计划的,需在出行前根据家人的身体情况做好相关的准备。广医三院西药房副主任药师黄汉辉表示,有基础疾病需长期服药者,出行前需到专科门诊评估身体情况,准备好足够药物。此外,可以准备一个急救包,里面备常用的急救用品及药物。

  1.用于预防蚊虫叮咬的药物:驱蚊水,风油精。

  2.出现外伤时紧急消毒包扎处理用物:如创可贴、碘伏消毒液、纱布、棉球等;

  3.用于缓解乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心、呕吐等晕动病症状的药物:

  儿童:可外用晕车贴。

  成人:茶苯海明片或地芬尼多片(眩晕停),或者使用外用晕车贴。

  4.用于治疗旅行者腹泻的药物:

  儿童:蒙脱石散、口服补液盐、妈咪爱。

  成人:蒙脱石散、口服补液盐、黄连素。

  5.治疗急性发热、感冒疾病的药物:

  儿童:对乙酰氨基酚、布洛芬混悬滴剂(混悬液)、美敏伪麻溶液(惠菲宁)、酚麻美敏混悬液(泰诺)都可用于治疗发热头痛;小儿氨酚黄那敏颗粒用于发热咳嗽鼻塞等症状。

  成人:对乙酰氨基酚缓释片(泰诺林)、布洛芬缓释胶囊(芬必得)用于发热头痛;氨酚伪麻美芬片(日片)/氨麻美敏片Ⅱ(夜片)(日夜百服咛)、氨麻美敏片片Ⅱ(新康泰克)用于发热咳嗽鼻塞等症状。

  6.用于缓解皮肤过敏、虫咬性和接触性皮炎症状的药物:

  口服:氯雷他定片(开瑞坦);

  外用药物:地奈德乳膏、糠酸莫米松乳膏等。

  【记者】龚春辉

  【来源】南方号“广东健康头条”

编辑: 罗予岐

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